Faire bouillir les bananes permet de réduire le stress, de perdre du poids, de lutter contre la constipation et de contrôler la tension artérielle

3. Tension artérielle

Le potassium contenu dans la banane permet d’équilibrer la tension artérielle. Aussi, il est conseillé d’en manger une chaque matin. Il est à noter qu’une consommation régulière de banane combinée à une diminution de sel et de graisses saturées permettrait de réduire de 24% le risque d’accident vasculaire cérébral.

5. Perte de poids

La banane favorise la perte de poids, compte tenu de sa richesse en fibres hydrosolubles qui s’activent à vider régulièrement les intestins pour une sensation de légèreté. Par ailleurs, l’eau et les fibres remplissent rapidement l’estomac pour un effet rassasiant ce qui permet d’éviter la surconsommation et le grignotage. Par ailleurs, elle contient de la lipase, une enzyme brûleuse de graisse, considérée comme le grand atout régime de la banane.

6. Dépression

La banane contient du tryptophane qui est une protéine transformée en sérotonine et qui a pour effet de relaxer et de détendre le corps. De ce fait, une seule banane suffit pour augmenter le taux de sérotonine. Et vous vous sentirez détendu et heureux.