VOICI CE QU’IL SE PASSE SI VOUS MANGEZ 2 BANANES PAR JOUR PENDANT 1 MOIS
Les bananes ont la capacité de lutter contre les brûlures d’estomac, la diarrhée et la constipation. C’est lié au fait qu’elles sont faciles à digérer.
Cependant, il convient également de noter que 1% de ceux qui souffrent de reflux acide constatent que les bananes aggravent le problème . (Ils ne fonctionnent pas pour tout le monde.)
Vous serez de meilleures humeurs et aurez une meilleure mémoire
“Les bananes pourraient être la nourriture la plus parfaite du monde. En fournissant des nutriments essentiels au bon fonctionnement neurologique, les bananes aident le cerveau à réguler l’humeur et l’appétit tout en soutenant d’importantes fonctions cognitives telles que la concentration et la mémoire. » (Source )
Vous aurez plus d’énergie
Manger une banane ou deux avant une séance d’entraînement vous donne assez d’énergie pour durer une heure ou deux de plus.
Les glucides à faible indice glycémique, les vitamines et les minéraux permettent d’augmenter l’endurance – tandis que le potassium aide à prévenir les crampes musculaires.
