Jour 3 :
Petit-déjeuner : 2 œufs cuits ou une tasse de flocons d’avoine avec des amandes, des baies et des graines, ou bien une salade de radis, chou sauté noix et crevettes.
Collation : Une poignée de noix
Déjeuner : Cuisses de poulet rôties à la poêle avec du citron, de la sauge et du romarin, ou bien du poulet rôti au four avec de l’oignon, des olives noires et du thym.
Dîner : Des pâtes au basilic, champignon et sauce tomate ou un bouillon de légumes avec oignon, ail, céleri, carottes, feuilles de laurier, thym et têtes de champignon.
Boissons détox :
Voici des boissons saines et naturelles à consommer pour s’hydrater et faire le plein d’énergie :
Eau détox : Mettez quelques myrtilles, ou des tranches de pamplemousse ou orange avec quelques feuilles de menthe ou de romarin frais et placez-les dans une carafe puis ajoutez de l’eau filtrée. Laissez infuser quelques heures et consommez cette eau détox plusieurs fois par jour.
Thé : il est conseillé de boire trois tasses par jour de thé vert ou aux herbes, sans sucre.
Café : Il est possible de boire une tasse par jour de café noir, sans sucre.
